Ćwiczenie wykonujemy na siedząco. Splatamy ręce za głową.
Naciskamy głową na dłonie – patrzymy przed siebie. Wykonujemy
spokojne cztery głębokie wdechy i wydechy. Rozluźniamy się.
Ćwiczenie powtarzamy 5 razy.
Ćwiczenie wykonujuemy na siedząco. Splecione dłonie opieramy na czole
(grzbietem dłoni w stronę ciała). Naciskamy głową na dłonie.
Wykonujemy spokojnie cztery głębokie wdechy i wydechy. Rozluźniamy się.
Ćwiczenie powtarzamy 5 razy.
Ćwiczenie wykonujemy na siedząco. Chwytamy prawą dłonią za lewy policzek, a lewą
dłoń kładziemy na potylicy. (palce za prawym uchem). Staramy się odwrócić głowę w lewo,
oczy w lewo – ręce lekko oporują. Wykonujemy spokojnie cztery głębokie wdechy i wydechy.
Ćwiczenie powtarzamy 5 razy na każdą stronę.