Bezpośrednio skutkują one uczuciem bólu i mrowieniem w bocznej stronie biodra i wokół krętarza większego...
Czytaj Więcej
Zapobiegaj bólom, ćwicz systematycznie
Opieramy się na dłoniach i kolanach.
Na głęboki spokojny wdech wykonujemy „koci grzbiet”,
na głęboki spokojny wydech opuszczamy plecy.
Ćwiczenia powtarzamy 15 razy.
Ćwiczenie wykonujemy na siedząco. Splatamy ręce za głową. Naciskamy głową na dłonie – patrzymy przed siebie. Wykonujemy spokojne cztery głębokie wdechy i wydechy. Rozluźniamy się.
Ćwiczenie powtarzamy 5 razy.
Połóż się na plecach i zegnij nogę, przyciągając kolano w kierunku klatki piersiowej. Uchwyć podudzie i delikatnie pociągnij piętę w kierunku pośladków, na ile pozwoli na to
staw kolanowy. Utrzymaj taką pozycję przez 5 do 7 sekund.
Powtórz to ćwiczenie 5 razy.
Kwas hialuronowy zapewnia wiskoelastyczność mazi stawowej i występuje we wszystkich stawach. Wraz z postępem choroby jest go w nich coraz mniej, dlatego bardzo ważne jest, aby dostarczać go z zewnątrz, bezpośrednio w zmienione chorobowo miejsca. Kwas hialuronowy to preparat na stawy, który zwiększa lepkość płynu stawowego, zmniejszając tym samym tarcie i amortyzując maź stawową. Umożliwia powrót do normalnego i bezbolesnego poruszania się.